一直不明白为什么有那么的人选择夜跑？夜跑的意思何在？
晚上跑步尽可能在晚餐结束1个小时后慢慢，即晚上9点左右。一般晚上8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，可以有效的运动健身帮助消化从而避免人体脂肪的堆积，但是应避免进行明显的运动健身。此外务必注意的是，务必在睡前一个小时结束跑步，防止干扰到睡眠。大伙儿到底梦洁家纺跑步？你每日出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边根据，这就是最完全的说辞。 跑步是一项随时随地可以进行的运动健身，并且不用器械的帮助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？ 事实上大伙儿有最好本身的跑步时间：有的人选择锻炼身体，也有的人选择在下午跑，更有的人选择晚上跑步但是，你一定不清楚，无论是锻炼身体、在下午跑或者晚上跑步，它都很有重视，不能乱串！ 使你选择晚上跑步的缘故： 结合时下日常日常生活现状来看，绝大多数跑者青睐晚上跑步。晚上跑步对于绝大部分跑者来讲会更方便快捷，因为时间充裕，既不伤害工作上，又不伤害培训学习。晚上跑步可以让人更加缓解压力，缓解忙碌一天之后的压力，只需全身心投入地推广到跑步煅炼中去就好了。晚上是一天中氧气含量较多、空气质量指数非常好的情形下，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。晚上跑步瘦身减肥更有预期效果，因为夜里是人体新陈代谢最昌盛的情形下，有利于脂类的引燃。晚上身体血夜中的红细胞数量相较为少，这就能高效地避免动脉血栓的情况。晚上跑步还可以改善人的睡眠质量。有益于工薪阶层工薪族工作中期限内大部分都是蹲下的，没有时间运动健身。晚上跑步可以让工薪阶层科学安排下班啦的时间，而且可以释放出一整天的压力。饭后一小时煅炼还有益于吸收消化食物和瘦身减肥。改善睡眠晚上跑步的发展历程中可以促进头部的供生命值和供含氧量，也跑到家后休息一下再洗个冼澡，能充分发挥很好的放松身心的作用，睡眠质量便会明显提高了。但要注意的是，最好在睡前一小时前结束跑步。避免晒黑白天跑步紫外线太强，极有可能会晒黑或者太阳晒伤，晚上跑步可以避免晒黑。提升煅炼预期效果晚上跑步人体新陈代谢的关键化合物生长激素对身体锻炼的体现加强，能提升跑步的煅炼预期效果。晚上的不安全因素相对较多，在夜间跑步很容易发生意外。晚上温度低，有风的可能也特别高。跑步出汗后，皮肤的脸部毛孔是开始的，这个时候常常地电吹风很容易生病。
[create_time]2022-05-14 23:19:38[/create_time]2022-05-25 17:24:11[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]长千花远0H[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.33d0a3fa.3Q9lLj4d-FsemDkmBSrpfQ.jpg?time=4606&tieba_portrait_time=4606[avatar]TA获得超过172个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]98[view_count]夜跑的意义是什么
夜跑的意义是什么 夜跑的意义是什么，现如今越来越多人注意到了跑步锻炼的好处，但是上班族们白天需要上班，因此大部分人都会选择进行夜跑，这已经成为了一种流行运动，下面我带大家简单了解一下夜跑的意义。 夜跑的意义是什么1 1、通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。 2、夜跑可以让肌肉线条变得更流畅，延缓衰老，加强新陈代谢；同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。 3、对于忙碌于每日工作、无暇日间锻炼的你来说，夜跑就是个非常不错的选择。而相对于夜跑，由于晨起人体刚刚苏醒，体内的脏器官还未进入状态，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。 4、跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。 扩展资料： 1、“夜跑”一定要做好运动前准备，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。 2、专家讲，一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。老年人则最好不要选择在入睡前跑步。 3、美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。 夜跑的意义是什么2 夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。夜跑效果超过晨跑。 夜晚空气较白天清新，氧气多，夜跑正好是大多数人体力的.最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。释放压力，增进感情。到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。 通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。 相对于夜跑，由于晨起人体刚刚苏醒，体内的脏器官还未进入状态，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。而经过一天的工作，人体的体能逐步适应释放，因此在夜间跑步身体更容易适应运动节奏。 1、利于上班族 夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。 2、氧气多 从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。 3、释放压力 到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。 4、不担心晒黑 白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。 5、调理精神 清晨起来，人体的器官还没完全苏醒。相对而言，心血管比较脆弱的人晨跑具有一定的危险性。而经过一个白天的工作或者活动，到晚上，人的体能慢慢适应释放，这时候运动比清晨更能调节心理和精神的状态。 6、避免血栓 夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，此时夜跑就能很好的避免血栓的现象。
[create_time]2022-06-09 08:40:06[/create_time]2022-06-21 15:44:24[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2699个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]628[view_count]绿茶女什么意思？
综述：指一个女孩外表清纯,内心肮脏。绿茶婊（Green Tea Bitch）源于2013年“海天盛筵事件”，也是对外围女的一种绰号，泛指外貌清纯脱俗，总是长发飘飘，在大众前看来素面朝天，在人前装出楚楚可怜、人畜无害、岁月静好却多病多灾、多情伤感的样子，背后善于心计，玩弄感情的女人。社会评价：该词是对外围女取的另一个外号，与其说是一种不文明用语，倒更深刻的反映了广大网民的对浮躁社会、对非道德现象的一种控诉。但现如今绿茶婊这个词被大量滥用，许多人仅凭长相、感觉和第一印象就判定对方是绿茶婊，因此建议理智判断。参考资料来源：百度百科－绿茶婊
[create_time]2021-08-30 12:30:28[/create_time]2021-08-25 11:41:43[finished_time]1[reply_count]9[alue_good]六六看社会[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/6f345762495b9a7a24baf62971b4d8c8.jpeg[avatar]财务助理[slogan]独乐乐不如众乐乐，成长路上少不了学习[intro]11870[view_count]绿茶女什么意思啊
绿茶是形容活泼开朗阳光型的女生，后来渐渐地被引用为“绿茶婊”，是指一些看起来人畜无害，实则很做作，表面一套，背后一套的两面派女生。如果有人形容一个女生是绿茶的话，那估计不会是什么好的形容词。1.绿茶女性格；因为坏女人一般看起来都是非常的人畜无害，清新脱俗，就像绿茶一样好，但是背地里却是一个非常善于心机的人。心机女不仅工于心计，而且还会装模作样，一般人赢不了她，在人前装出楚楚可怜、人畜无害、岁月静好的样子。但是背地里不知道做了多少龌龊的事情，简直令人发指，这种女孩子完全没有一点值得可怜的地方，更不可爱。可以理解为：表面清纯，心机比谁都厉害的女人，泛指外貌清纯，在男人面前装出楚楚可怜、人畜无害的样子，背后善于心计，玩弄感情的女人。不过，现在男生都非常喜欢绿茶女，因为她们看起来又纯又欲。当然，不止直男抵抗不了，女人也抵抗不了。2、词语来源：由于内容比较负面，是绿茶婊的简称，绿茶婊来源于2013年的海天盛筵的外围女，现在“绿茶”火起来还是因为半藏森林，作为网络知名人物，半藏森林带火了“茶艺照”。3、评价：该词是对外围女取的另一个外号，与其说是一种不文明用语，但现如今绿茶婊这个词被大量滥用，许多人仅凭长相、感觉和第一印象，就判定对方是绿茶婊，因此建议理智判断。4.举例介绍；在职时遇到过，原本在基层时我们是很好的朋友，在一起逛街、吃饭、聊天、谈家庭、谈理想。一度以为她是我的知心朋友了！大约相处了也有一两年的时间吧，偶然的一次机会我俩都得以升迁，其实相对于我领导更看重她一些，她原本就属于比较焦点的人物，而我与她恰恰是相反的。她做事雷厉风行，不留情面！这也是我佩服欣赏她的地方，同时也是我的弱项，我觉得我对她不构成任何威胁，甚至潜意识里都觉得自己是她的小跟班！（虽然是同等级的）但是就因为一件事，我告诉了她，而她出卖了我得到了领导的表扬和赏识，而我自然是挨了一顿批，而我所不能理解的是，她刚打完我的小报告就打电话告诉我，她是什么样的一种心态我至今都不能理解！难道职位比朋友还重要吗？自从那件事以后，我就疏远她了，我是接受不了拿我当枪使的朋友的。也就是那个时候我才体会到她曾经跟我说过，她没有知心的好朋友，这样的处事原则能有知心的好朋友才怪！不过，最后她确实比我高了一级，对于她付出也总算是得到回报了！若干年后，单位改制，全体买断，一切又回到原点，只是我们再也回不去了！结束语；绿茶女该词是对外围女取的另一个外号，与其说是一种不文明用语，倒更深刻的反映了广大网民的对浮躁社会、对非道德现象的一种控诉。
[create_time]2023-03-28 06:03:37[/create_time]2022-06-16 19:40:19[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]飞龙宝哥567[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cf2f6673.slGVo0nCPvPGsVXb8vCcpw.jpg?time=13384&tieba_portrait_time=13384[avatar]TA获得超过652个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]75638[view_count]交往一个女孩，刚交往几天就主动让我给她买包，买衣服，她这人是不是有问题
看你喜不喜欢她了，如果你喜欢她，为她买是应该的，毕竟懂浪漫懂付出有绅士风度的男生是很有吸引力的，不要觉得送礼物俗气，那只是小气的屌丝男的自我安慰。一份小礼物很容易拉近两人之间的距离。更何况，也许她在试探你，如果你什么都不付出，她会觉得以后你也不会为她付出什么，就不会跟你继续了。当然，如果你能很明显地看出来她把你放刷卡机，给你灌输金钱至上，女人就该花男人的钱这种思想，那跟她say bye-bye吧。
[create_time]2018-03-01 17:13:34[/create_time]2015-06-26 18:35:58[finished_time]34[reply_count]14[alue_good]秘叡30[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6e251f98.Wnr5k0TUZJQSUZmIdRH0YQ.jpg?time=3586&tieba_portrait_time=3586[avatar]TA获得超过167个赞[slogan]哎哟我去[intro]6241[view_count]
微信加了一个女孩子，刚刚认识不到一天，她叫我帮她在淘宝买东西，也不是很贵重的东西，然后说过几天之后
直接拉黑！这女的无非就是贪贪小便宜，伎俩太低了，我碰见过一个是真的厉害，朋友圈全是生活照，也很多内容，反正就是看起来就是正经人家女孩，她先加我的，聊了有将近一个月，当然不是每天聊，后来她跟我慢慢搞起了暧昧，然后就是支付宝没钱了帮她点个饭，帮她买个什么东西说过几天还，讲道理这么点钱我也不会问她要，到后面开始变多了，动不动就买，而我还没见过她一次，后来有次我说约她吃个饭，她答应了，叫我给她打车贵，我说来了全报销，她非要我先打，这个时候我才意识到她在耍我，这种人真的很贱，几百块是小事，欺骗我感情，我那个时候真的想谈个妹子好好恋爱的，真的很伤
[create_time]2017-03-23 23:21:09[/create_time]2016-05-01 17:13:00[finished_time]10[reply_count]10[alue_good]百度网友8d8db4d[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.eaca4086.Wdw8H05XandQT3fRq7_lZw.jpg?time=6550&tieba_portrait_time=6550[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2128[view_count]
女神是用钱堆出来的吗？
女神，多么美好的代名词啊，相信这是所有女孩子的梦想。大多数人心目中的女神是漂亮，可爱，温柔，大方，让人看见就情不自禁的爱上的形象。在我眼中，女神不是用钱堆砌而成的，而是自身散发的气质和魅力，是美貌与智慧并存的。那些被认为的是用金钱堆砌而成的女神不是真正的女神，如果有人这么认为的话，那你一定就是遇到“假女神”了！我眼中的完美女神是这样的。首先，我认为性格是最重要的，性格要开朗活泼，为人单纯善良，容易与人相处。最好可以达到那种人见人爱的程度，人缘好无差评。其次，有才华很重要，我认为有才华的人身上都会有一种独特的气质，那种高贵和出众。才女都是多才多艺，很轻松就能赢得大家的喜爱和仰慕。其实外貌也是很重要的，没有一个出众的外貌是很少有人关注的，即使你再有才华和能力，照样吸引不到大家的注意力。我所说的外貌并不是那种特别出众的，我觉得面容清纯安静，没有攻击力的就符合我女神得标准，毕竟生活中没有这么多的美女。还要懂得：谦虚使人进步，骄傲使人落后。身为女神一定要懂得这句话。想必大家都不喜欢“骄傲的女神”吧，反正我不喜欢，反而很厌烦这种人。女神可以带来和传播正能量，给身边的人带来积极的影响力，这样既美了自己又帮助别人，一举两得的。这才是真正的女神！
[create_time]2017-08-05 19:48:26[/create_time]2017-08-04 11:38:07[finished_time]4[reply_count]3[alue_good]G花V花Gfbc60[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.934532ac.iQbuR8MJ0_gVOEv8OYK11Q.jpg?time=4757&tieba_portrait_time=4757[avatar]超过63用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]35[view_count]女神是用钱堆出来的吗
当然不是了。女神在我的印象中是有气质，不一定有美貌的。现在很多人看到一个漂亮小姐姐，身材好一点，颜值高一点就奉为女神，当然我不是说不对，只是每个人价值观不同，我不赞同这种行为。而且女神并不是用钱堆出来的，有的砸了钱也不一定能成为女神，有的不用怎么花钱也自带女神气质。 我认为女神首先要有智慧，并不是说她要聪明绝顶，要才高八斗，而是有明辨是非的智慧，不像有的电视剧里面的白莲花一样。虽然我现在没有女神，但我相信如果有的话那么她一定是一个有内涵的人，不会让我觉得有时候说的话做的事很蠢，我肯定很敬佩她。 我眼中的女神还要有气质，她不一定有颜值，但站在那儿就能自成一道风景。有的人长得漂亮，但没有一点气质，感觉就和花瓶没两样，但有的人虽然长得不漂亮，但自带光环，一眼看过去就和身边的人不同，还有的人长得也漂亮也有气质，我想这种人应该是少之又少的，所以我没想过会遇到这样的人，只要她有气质就好。 而且我并不觉得女神比女汉子要高贵，我觉得女神应该具有女汉子独立的品格，并且能自己处理问题，解决麻烦，不会事事依靠别人。有的时候我是想过成为一个女神，但是在这个看颜值的社会我觉得成为女神还是有点难度，毕竟气质是很难养成的，我还是好好做一个独立的女汉子比较好。我只是想说女神不是用钱砸出来的，钱可以让你更容易的拥有一些特质，也能让你染上铜臭味，所以还是天然的比较好。
[create_time]2017-08-13 01:11:28[/create_time]2017-08-05 11:38:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]清河呕换135[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2b3529c2.xTaMYYie4OYA4RrjEUQ1-Q.jpg?time=3477&tieba_portrait_time=3477[avatar]TA获得超过303个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19[view_count]画蛇添足的意思是什么? 寓意是什么?
画蛇添足：
画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.
画蛇添足 (发音 huà shé tiān zú)
【解 释】 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,反而有害无益,徒劳无功.
【出 处】 西汉·刘向《战国策·齐策二》：“蛇固无足,子安能为之足?”
【用 法】 连动式；作宾语；含贬义
【示 例】 周而复《上海的早晨》第四部：“他想接上去说,又觉得是～,只好惋惜地坐着没动.”
【近义词】 徒劳无功、多此一举
【反义词】 画龙点睛、恰到好处、恰如其分
【灯 谜】 巳
【典 故】
故事发生在古代楚国.有一家人家祭祀祖宗.仪式完毕后,把剩下的一壶酒,赏给手下的办事人员喝.人多酒少,很难分配.这几个人就商量分酒的办法.有个人说：“一壶酒分给几个人喝,太少了.要喝就喝个痛快.给一个人喝才过瘾呢!”大家都这样想,可是谁也不肯放弃这个权利.另一个提议说：“这样吧,让我们来个画蛇比赛.每个人在地上画一条蛇,谁先画完,谁就喝这壶酒.”大伙儿都赞成这个办法.于是每个人折了一根树枝,同时开始画起来.有一个人画得最快,转眼之间,把蛇画好了.他左手抓过酒壶,得意地看看同伴,心想,他们要赶上我还差得远哩.便洋洋自得地说：“我再给蛇添上几只脚,也能比你们先画完.”正当他画第二只脚的时候,另一个人把蛇画完了.他一把夺过酒壶说：“蛇本来是没有脚的,你画的根本就不是蛇.还是我先画完,酒应当归我喝.” 添画蛇脚的人无话可说,只好咽着唾沫,看别人喝酒.
[提示]
画蛇,就要象一条蛇；添上脚,就成了“四不象”.做任何事情都要实事求是,不卖弄聪明,不节外生技.否则,非但不能把事情做好,反而会把事情办糟.
[原文]
楚有祠者①,踢其舍人卮酒②.舍人相谓曰③：“数人饮之不足,一人饮之有余,请画地为蛇,先成者饮酒.”一人蛇先成,引酒且饮之④；乃左手持卮,右手画蛇曰：“吾能为之足.”未成.一人之蛇成,夺其卮曰：“蛇固无足⑤,子安能为之足⑥?”遂饮其
酒⑦.为蛇足者,终亡其酒⑧.——《战国策》
[注释]
①祠（cí）——春祭.
②舍人——古代王公贵族手下的办事人员.卮（zhī）—— 古代盛酒的器具.
③相谓——互相商量.
④引酒——拿过酒杯.引,取过来.且——将要.
⑤固——本来.
⑥子——对人的尊称.安——怎么.
⑦遂——就.
⑧亡——失去.
示例 将军功绩已成,威声大震,可以止矣.今若前进,倘不如意,正如“～”也.（明·施耐庵《水浒全传》第一百十回）
英文：draw a snake and add feet to it—ruin the effect by adding sth.superfluous 蛇本来没有脚有人却给它加上脚,故事见《战国策·齐策二》.比喻做事多此一举,反而坏事.例：今若前进,倘不如意,正如画蛇添足也.——《三国演义》
[create_time]2022-08-31 00:27:40[/create_time]2022-09-11 19:01:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱创文化[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f92c827.kLT93-3VEj2Xt3LY2qUdBA.jpg?time=4761&tieba_portrait_time=4761[avatar]TA获得超过7748个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
赵丽颖旗下艺人男艺人疑似恋情曝光，有很多亲密性的举动是真的吗？
赵丽颖旗下的男艺人疑似恋情曝光，这件事情还上了热搜，但很多女粉丝看到金瀚餐桌前对着一个小姐姐拉开衣服看腹肌的照片时，很多粉丝的心都碎了。虽然这个照片是真实的，但是还有很多人猜测，可能对方不是他的恋人，朋友也说不定。 当然即便是恋情曝光也没什么，广大的粉丝朋友还是很有分寸的，艺人的私生活和他的作品一定要分得开。金瀚是赵丽颖工作室旗下的一位艺人，两个人之前就合作过很多戏，最出名的应该是他们两个共同主演的《你和我的倾城时光》，当年有很多小姐妹为了这部戏如痴如醉。 金瀚和一位女星疑似恋情曝光的照片是在8月22日媒体发布的，大家可以看到金瀚在酒桌前掀开了自己的上衣，对着同桌的女生大秀腹肌。同桌的女生和他关系一定非常好，因为这个女生时不时用手抚摸对方的腹肌，画面看起来确实是非常暧昧。 两个人看起来感觉非常甜蜜，可能对于腹肌这个话题聊了很久，在摸完金瀚的腹肌以后，旁边坐的这个女生把手搭在了自己的肚子上，可能是在摸自己有没有腹肌吧。照片最后可以看出这个女生开始吃饭，而坐在旁边的金瀚开始吞云吐雾，感觉非常劳累的样子。其实明星们每天工作是非常累的，在工作完以后和女朋友吃饭都要被拍照，确实是非常的心累啊！
[create_time]2019-09-08 14:06:12[/create_time]2019-09-21 00:00:00[finished_time]12[reply_count]7[alue_good]百度网友0d648b8[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bd63495b.e6OXBw4RXyx5-ajZ2zid4Q.jpg?time=6756&tieba_portrait_time=6756[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]做个简单的人，踏实而诚实，随遇而安，开心[intro]3786[view_count]